Liga Typerów - VIII Edycja
Tydzień 7 Wtorek-czwartek 19-21.10.2010 (typujemy do wtorku do godz. 18:30) 1. Spartak Moskwa - Chelsea 2 2. Ajax - Auxerre x 3. Real Madryt - AC Milan 1 4. Inter Mediolan - Tottenham 1 5. Lyon - Benfica 1 6. Panathinaikos - Rubin Kazań 2 7. Borussia Dortmund - PSG 1 8. Napoli - Liverpool x 9. VfB Stuttgart - Getafe 2 10. Aris Saloniki - [...]
Liga Typerów - VIII Edycja
Tydzień 7 Wtorek-czwartek 19-21.10.2010 (typujemy do wtorku do godz. 18:30) 1. Spartak Moskwa - Chelsea x 2. Ajax - Auxerre 1 3. Real Madryt - AC Milan x 4. Inter Mediolan - Tottenham 1 5. Lyon - Benfica 1 6. Panathinaikos - Rubin Kazań 1 7. Borussia Dortmund - PSG 1 8. Napoli - Liverpool 1 9. VfB Stuttgart - Getafe 1 10. Aris Saloniki - [...]
Liga Typerów - VIII Edycja
Tydzień 7 Wtorek-czwartek 19-21.10.2010 (typujemy do wtorku do godz. 18:30) 1. Spartak Moskwa - Chelsea 2 2. Ajax - Auxerre 1 3. Real Madryt - AC Milan x 4. Inter Mediolan - Tottenham 1 5. Lyon - Benfica 1 6. Panathinaikos - Rubin Kazań 2 7. Borussia Dortmund - PSG 1 8. Napoli - Liverpool 1 9. VfB Stuttgart - Getafe x 10. Aris Saloniki - [...]
Liga Typerów - VIII Edycja
Tydzień 7 Wtorek-czwartek 19-21.10.2010 (typujemy do wtorku do godz. 18:30) 1. Spartak Moskwa - Chelsea 2 2. Ajax - Auxerre 1 3. Real Madryt - AC Milan 1 4. Inter Mediolan - Tottenham 1 5. Lyon - Benfica 1 6. Panathinaikos - Rubin Kazań x 7. Borussia Dortmund - PSG 1 8. Napoli - Liverpool x 9. VfB Stuttgart - Getafe 1 10. Aris Saloniki - [...]
Jestem w ciąży- czy to jest grożne i co trzeba jeść żeby dziecko było zdrowe.Prosze o pomoc.Biorę Duphaston 10 mg 2 x dziennie po 2 tabletki.Otrzymałam dziś wyniki badań, a moja doktor jest nieobecna jeszcze tydzień i wizyta lekarska jest niemożliwa.Muszę reagować natychmiast. Moze ktoś miał podobną sytuację.
Liga Typerów - VIII Edycja
Tydzień 7 Wtorek-czwartek 19-21.10.2010 (typujemy do wtorku do godz. 18:30) 1. Spartak Moskwa - Chelsea 2 2. Ajax - Auxerre 1 3. Real Madryt - AC Milan 1 4. Inter Mediolan - Tottenham 1 5. Lyon - Benfica x 6. Panathinaikos - Rubin Kazań 1 7. Borussia Dortmund - PSG 1 8. Napoli - Liverpool x 9. VfB Stuttgart - Getafe 1 10. Aris Saloniki - [...]
Liga Typerów - VIII Edycja
Tydzień 7 Wtorek-czwartek 19-21.10.2010 (typujemy do wtorku do godz. 18:30) 1. Spartak Moskwa - Chelsea 2 2. Ajax - Auxerre 1 3. Real Madryt - AC Milan x 4. Inter Mediolan - Tottenham 1 5. Lyon - Benfica 1 6. Panathinaikos - Rubin Kazań 2 7. Borussia Dortmund - PSG 1 8. Napoli - Liverpool x 9. VfB Stuttgart - Getafe 1 10. Aris Saloniki - [...]
Liga Typerów - VIII Edycja
Tydzień 7 Wtorek-czwartek 19-21.10.2010 (typujemy do wtorku do godz. 18:30) 1. Spartak Moskwa - Chelsea 2 2. Ajax - Auxerre 1 3. Real Madryt - AC Milan 1 4. Inter Mediolan - Tottenham 1 5. Lyon - Benfica 1 6. Panathinaikos - Rubin Kazań 1 7. Borussia Dortmund - PSG x 8. Napoli - Liverpool 1 9. VfB Stuttgart - Getafe 1. 10. Aris Saloniki - [...]
Liga Typerów - VIII Edycja
Tydzień 7 Wtorek-czwartek 19-21.10.2010 (typujemy do wtorku do godz. 18:30) 1. Spartak Moskwa - Chelsea 2 2. Ajax - Auxerre 1 3. Real Madryt - AC Milan 1 4. Inter Mediolan - Tottenham 1 5. Lyon - Benfica 1 6. Panathinaikos - Rubin Kazań x 7. Borussia Dortmund - PSG 2 8. Napoli - Liverpool 1 9. VfB Stuttgart - Getafe 1 10. Aris Saloniki - [...]
Witam Was wszystkich, To mój pierwszy post na tym forum, choć spędziłem niemało godzin przeglądając go jako gość. Krótko o mnie - mam prawie 30 lat, od czterech lat praktycznie bez żadnego wysiłku fizycznego. Lista moich grzechów jest znacznie dłuższa - piłem i paliłem, zaczątki piwnej oponki, złe odżywianie, stresująca i wymagająca praca itp. [...]
Witam, proszę o skorygowanie planu. Trening może być intensywny, Płeć : Mężczyzna. Wiek : 23 Waga : 105kg Wzrost : 187cm Cel treningowy : Siła i ogólny wzrost sprawności fizycznej Staż treningowy na słowni : kilka miesięcy ok dwóch lat temu, teraz przygodę z siłką zaczynam od zera. Uprawiane inne sporty : Karate Shidokan, kolarstwo górskie [...]
Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260
Witam Rozpsiak za wczoraj 17.10 Dzień treningowy - tydzień 6 C Kulturystyczny Plecy 1. Podciąganie na drążku 3s x 10p bez ciężaru 2. Wiosłowanie sztangielkiem 3s x 12p - 30kg (poprzednio 30kg x 10p) 3. Ściaganie drazka do klatki 2s x 15p 4. Wymachy tułowiem(prostowniki) 3s x 15p - 20kg (poprzednio 17,5kg) W drążku zeszliśmy obje z [...]
tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140
### Dzień 8/70 - 18 październik ### Poniedziałek: Szerokość Grzbietu / Dół Klatki 1a. Pompki na poręczach wersja na klatkę RAMPA 6 T1: 6x0kg / 6x0kg / 6x0kg / 6x0kg / 5x0kg T2: 6x0kg / 6x3kg / 6x5kg / 5x7kg / 4x8kg (+8kg) T3: T4: T5: Zapomniałem zabrać ze sobą sznurka, żeby przywiązać krążki do pasa. Trzymałem hantle między stopami, więc bardzo [...]
Witam. Ćwiczę aktualnie planem split partia 2x/tydzień, Cel: masa. Wszystko niby ok, gdyby nie to że łapy stoją w miejscu ;/ To mój plan: A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko - 10/8/6 wyciskanie sztangielek skos w górę - 10/8/6 Rozpętki - 10/8 wyciskanie sztangielek siedząc - 10/8/6 unoszenie sztangielek w opadzie - 10/8/6 [...]
Liga Typerów - VIII Edycja
Tydzień 7 Wtorek-czwartek 19-21.10.2010 (typujemy do wtorku do godz. 18:30) 1. Spartak Moskwa - Chelsea 2 2. Ajax - Auxerre X 3. Real Madryt - AC Milan X 4. Inter Mediolan - Tottenham 1 5. Lyon - Benfica X 6. Panathinaikos - Rubin Kazań 2 7. Borussia Dortmund - PSG 1 8. Napoli - Liverpool 2 9. VfB Stuttgart - Getafe 1 10. Aris Saloniki - [...]
krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95
[...] 4. 12:00 gotowane 2 jajka, chleb żytni, jakis owoc\warzywo (czasami jajecznica lub ew cos z ostatniego posilku) 5. 16:00- 16:30 ryz parboiled badz makaron (raz na tydzien kluski slaskie badz ziemniaki) kotlet z czerwonej soczewicy badz z cieciorzycy gotowana marchew/brokul/kalafior/ew jakas surowka 6. 20-21 czerwona fasola gotowana z [...]
Witam Postanowiłem założyć mój dziennik treningowy w związku że kilka rzeczy w moim Ciele zaczęło mi przeszkadzać. Postanowiłem wziąć się za dietę i ćwiczenia. Moja sylwetka generalnie bez komentarza. Zobaczycie wszystko w mini ankiecie. Jeżeli chodzi o staż na siłowni to 1,5 roku ale od 2 lat miałem przerwę Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : [...]
Liga Typerów - VIII Edycja
Tydzień 7 Wtorek-czwartek 19-21.10.2010 (typujemy do wtorku do godz. 18:30) 1. Spartak Moskwa - Chelsea 2 2. Ajax - Auxerre 1 3. Real Madryt - AC Milan 1 4. Inter Mediolan - Tottenham X 5. Lyon - Benfica 2 6. Panathinaikos - Rubin Kazań X 7. Borussia Dortmund - PSG 1 8. Napoli - Liverpool 2 9. VfB Stuttgart - Getafe 1 10. Aris Saloniki - [...]
Dzisiaj: 1. owsiane, jabłko, whey, Tran. *Trening 2. owsiane, jabłko, whey, olej z wiesiołka. 3. soczewica zielona i czerwona, białko jaj x3, oliwa. 4. soczewica z/cz, białko jaj x3, oliwa, warzywa zielone. 5. tuna, warzywa zielone, oliwa z oliwek. 6. j/w 7. dorsz, warzywa zielone, oliwa z oliwek. 1404.4kc, BTW: 140.72gr/40.94gr/120.46gr Ucięłam [...]
Liga Typerów - VIII Edycja
Tydzień 7 Wtorek-czwartek 19-21.10.2010 (typujemy do wtorku do godz. 18:30) 1. Spartak Moskwa - Chelsea 2 2. Ajax - Auxerre 1 3. Real Madryt - AC Milan 1 4. Inter Mediolan - Tottenham 1 5. Lyon - Benfica 1 6. Panathinaikos - Rubin Kazań 1 7. Borussia Dortmund - PSG 1 8. Napoli - Liverpool X 9. VfB Stuttgart - Getafe 1. 10. Aris Saloniki - [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
